नई दिल्ली(New Delhi) । सुबह उठने के बाद ज्यादातर लोगों को तुरंत चाय पीने की तलब लगती है. कुछ लोग सिर्फ चाय पीना पसंद करते हैं, जबकि कुछ लोगों को इसके साथ बिस्किट भी चाहिए होता है. गली-नुक्कड़ (street corner) और घर-घर में आपको ऐसे लोग दिख जाएंगे. हो सकता है कि आप भी उन्हीं लोगों में से एक हों, जिसे चाय के साथ बिस्किट खाना काफी अच्छा लगता है. मगर क्या आप जानते हैं कि सुबह खाली पेट चाय के साथ बिस्किट (biscuit) खाना आपको कितना नुकसान पहुंचा सकता है?
खाली पेट चाय-बिस्किट का सेवन करना आपके लिए हानिकारक (Harmful) साबित हो सकता है. आपको भले ही कुछ पल के लिए एनर्जी महसूस हो और पेट भरा-भरा लगे, लेकिन लॉन्ग टर्म में ये कॉम्बिनेशन आपके लिए खतरनाक साबित होगा. हाल ही में डाइटिशियन मनप्रीत कालरा ने इंस्टाग्राम (Instagram) पर इस कॉम्बिनेशन से जुड़े कई डराने वाले राज खोले. उन्होंने बताया कि टेस्टी लगने वाला कॉम्बिनेशन ‘चाय-बिस्किट’ सेहत के लिए क्यों नुकसानदायक है?
‘चाय-बिस्किट’ नुकसानदेह क्यों?
मनप्रीत कहती हैं कि इस फूड कॉम्बिनेशन से बेली फैट, एसिडिटी, इंसुलिन रेजिस्टेंस और पेट से जुड़ी तमाम दिक्कतें पैदा हो सकती हैं. अगर आपको खाली पेट चाय पीने की आदत है, तो आप अपने डाइजेशन सिस्टम को डिस्टर्ब करने का खतरा उठा रहे हैं. इस कॉम्बिनेशन से आपको कब्ज की गंभीर समस्या पैदा हो सकती है. डाइटिशियन के मुताबिक, यह भी माना जाता है कि चाय-बिस्किट का कॉम्बिनेशन आयरन और बाकी जरूरी पोषक तत्वों के अब्जॉर्प्शन को बुरी तरह प्रभावित करता है. बिस्किट के साथ मिलाने पर शरीर पर चाय का प्रभाव और ज्यादा बढ़ जाता है और ऐसा बिस्कुट में मौजूद चीनी की मात्रा की वजह से होता है.
बिस्कुट में प्रोसेस्ड शुगर के साथ गेहूं का आटा और सेचुरेटेड फैट होता है. ये तत्व एसिडिटी को बढ़ाने का काम करते हैं. इसलिए सुबह खाली पेट बिस्किट और चाय के कॉम्बिनेशन से बचें. अगर आप सुबह खाली पेट कुछ पीना ही चाहते हैं तो इन 5 चीज़ों को अपने रूटीन में शामिल कर सकते हैं.
सुबह खाली पेट पिएं ये 5 चीज़ें
1. सौंफ का पानी
2. धनिया के बीज का पानी
3. एलोवेरा जूस
4. दालचीनी के साथ नारियल का पानी
5. हलीम के बीज के साथ नारियल का पानी
